¿Qué hacen las hormonas en mi cuerpo?
GUÍA ESENCIAL DE TUS HORMONAS
Las hormonas juegan un rol fundamental en el funcionamiento de nuestro cuerpo, pero ¿qué son y por qué son importantes para nuestra salud? Hoy te contaremos todo lo que necesitas saber, cuáles son las más importantes y cómo su variación puede afectar nuestro organismo.
¿POR QUÉ SON NECESARIAS PARA EL CUERPO?
- Las hormonas regulan la frecuencia cardiaca, el apetito, el estado de ánimo, la función sexual, la reproducción, el crecimiento y desarrollo, los ciclos de sueño y más.
- Son producidas por las glándulas endocrinas y se transportan mediante la sangre a órganos y tejidos.
- Tener demasiado o muy poco de una hormona puede causar problemas. El desequilibrio hormonal puede deberse a afecciones como la diabetes, trastorno de tiroides o síndrome de ovario poliquístico.
¿Sabías que algunas personas son más sensibles a las hormonas que otras? Ello explica el síndrome premenstrual o la depresión post parto, mientras que otras no tienen ninguna molestia durante la menstruación o embarazo.
¿TENEMOS MÁS DE UNA GLÁNDULA ENDOCRINA?
De hecho sí, cada glándula productora tiene un propósito específico.
- Hipotálamo: regula la temperatura corporal, el apetito y el peso, el estado de ánimo, la sed, el sueño y el deseo sexual.
- Hipófisis: controla otras glándulas detrás de escena.
- Paratiroides: regula el calcio.
- Páncreas: produce insulina, glucagón y otras hormonas, principal responsable de controlar el nivel de azúcar en sangre.
- Tiroides: regula los latidos del corazón y cómo se usan las calorías.
- Glándulas suprarrenales: producen las hormonas del estrés, producen andrógenos y cortisol.
- Glándula pineal: produce melatonina para regular los ciclos de sueño.
- Ovarios: secretan hormonas sexuales para su uso en el ciclo reproductivo.
- Testículos: producen testosterona y esperma.
- Timo: activo hasta la pubertad, ayuda al sistema inmunológico.
¿CUÁLES SON LAS FUNCIONES DE NUESTRAS HORMONAS?
Tenemos más de 23 hormonas principales, pero hoy te contaremos algunos grupos y su relevancia en nuestro cuerpo.
- EL GRUPO REPRODUCTIVO:
El ciclo menstrual es más que sólo el periodo, es un flujo de hormonas que hacen que el sistema reproductivo funcione.
Estrógeno: Es la hormona sexual femenina y su función es iniciar la pubertad. Se produce principalmente en los ovarios, regula los ciclos menstruales, mantiene los embarazos y ayuda a fortalecer los huesos de las mujeres, y de los hombres también.
Progesterona: Desempeña un papel crucial en los ciclos menstruales. Luego de la ovulación, los niveles de progesterona aumentan a fin de preparar el útero para la anidación del embrión. Si el embarazo no se produce, los niveles disminuyen nuevamente, lo que hace que las mujeres vuelvan a menstruar.
Prolactina: Las mujeres embarazadas enfrentan cambios importantes, incluido el aumento de esta hormona durante el embarazo. Dato curioso: la glándula pituitaria libera prolactina luego del parto para dar inicio a la lactancia, lo que permite que las mamás amamanten a sus bebés.
Testosterona: Esta hormona sexual masculina también desempeña un papel importante en las mujeres. Contribuye al deseo sexual, a la densidad ósea y a la fuerza muscular de las mujeres. Sin embargo, cuando sus niveles son demasiado altos, esta hormona puede causar calvicie.
- CONTROLADORES METABÓLICOS:
Péptido YY: El PYY es el encargado de disminuir el apetito después de comer y hacernos sentir saciedad.
Insulina: Después de que comemos, las células del páncreas liberan insulina, que es la hormona que transporta a la glucosa desde el torrente sanguíneo hasta los tejidos del organismo para que después se convierta en energía. Las personas con diabetes tipo 1 no
pueden producir insulina; las personas con diabetes tipo 2 no pueden producir suficiente insulina o producen demasiada, y el organismo no responde de manera correcta.
Glucagón: Sirve para mantener los niveles de azúcar estables; también descompone la glucosa almacenada para que el organismo pueda usarla como energía.
Grelina: Estimula el apetito y prepara al organismo para recibir los alimentos.
- MENTALES Y EMOCIONALES:
Serotonina: Si tiene cambios de humor importantes, puede agradecerle a esta hormona, que levanta el ánimo y lo estabiliza. El chocolate negro convierte un compuesto llamado L-triptófano en serotonina, lo que explica por qué comer chocolate nos hace sentir más felices.
Melatonina: Las personas que padecen insomnio quizás se sientan familiarizadas con esta hormona del sueño, que regula los ciclos de sueño y vigilia.
Oxitocina: La llaman la hormona del amor, ya que sus niveles aumentan cuando tenemos contacto físico con otra persona. También es la hormona maternal porque, durante el parto, se liberan grandes cantidades de oxitocina que ayudan en la secreción de leche durante la lactancia.
Cortisol: ¿Siente mucho estrés? Esta hormona se libera en los momentos de estrés y, a modo de respuesta, aumenta la frecuencia cardíaca, la presión arterial, la glucemia, la respiración y la
tensión muscular. También desactiva temporalmente los sistemas del organismo que no son necesarios para enfrentar una crisis, como la digestión y la reproducción.
Adrenalina: La hormona de la “huida o lucha” nos permite enfrentar un peligro o escapar hacia un lugar seguro. Sin embargo, los niveles constantemente elevados de adrenalina producidos por el estrés crónico aumentan el riesgo de sufrir ansiedad, depresión, enfermedades cardíacas y aumento de peso.
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