Peruvian Health Bowls

“Recetario Vegano, 100% Natural y Libre de Crueldad Animal”

Simples y Rápidos

Antes de disfrutar está riquísima y flexible receta, quisiéramos plantar una semilla de conciencia al respecto del tema más importante del mundo hoy en día, la salud, el amor propio y el respeto por los seres vivos. Seguidamente encontraran información fácil de digerir y 100% validada por la ciencia de la nutrición:

  • COMER VEGANO ES RICO!!!
  • ABSOLUTAMENTE TODOS LOS NUTRIENTES QUE NECESITAS ESTAN EN LAS PLANTAS
  • LOS ANIMALES MÁS FUERTES DEL PLANETA TIERRA, COMO LOS SIMIOS LOS CUALES COMPARTEN EL 99% DE NUESTRO CÓDIGO GENÉTICO, OBTIENEN TODO LO QUE NECESITAN DE LAS PLANTAS
  • TODOS LOS SERES VIVIENTES DEL PLANETA TIENEN DOS COSAS EN COMÚN, BUSCAN LA FELICIDAD Y EVITAN EL DOLOR, LA INDUSTRIA DE LAS CARNES ASESINAN EN CONTRA DE SU VOLUNTAD LA VIDA DE 70 BILLONES DE ANIMALES AL AÑO, 70 BILLONES DE SERES VIVOS QUE NO QUERÍAN MORIR.
  • ESTAS RECETAS SON RICAS EN CALCIO, POTASIO, HIERRO, FÓSFORO, SODIO; RICAS EN VITAMINAS A, K, C, B6 Y E; RICAS EN ANTIOXIDANTES; OMEGAS.
  • ESTAS RECETAS SE PUEDEN COMER A CUALQUIER HORA SIN AUMENTAR PESO.
  • COMIENDO DE ESTA MANERA SE PREVIENE: COLESTEROL ALTO, HIPERTENSIÓN, DIABETES, OSTEOPOROSIS, UN PH ÁCIDO, RIESGO CARDÍACO, MALOS HUMORES, ALZHEIMER.

 

GRACIAS POR LEERLO, SI TE LLAMO LA ATENCIÓN LA INFORMACIÓN ANTERIOR TE RECOMENDAMOS MUCHO ÉSTA EXPOSICIÓN QUE TIENE MUCHA PROFUNDIDAD Y ES DIVERTIDA DE VER:

https://www.youtube.com/watch?v=YnQb58BoBQw

 

A CONTINUACIÓN, LA RECETA:

RECUERDA, HAZLO PROPIO! COMBINA A TU PARECER LOS INGREDIENTES.

*MEZCLAR EN UN BOWL a tu parecer los siguientes ingredientes, en ésta sección se elige 100 gr de la opción de carbohidratos, 140 gr de la opción proteica, y la cantidad al gusto de los demás toppings… SIEMPRE MEDIA PALTA!!!. ADEREZAR CON ACEITE DE OLIVA AL GUSTO, SAL DE MARAS, PIMIENTA, CURCUMA 3 VECES POR SEMANA, LIMON AL GUSTO.

 

CARBOHIDRATOS DE OPCIÓN (100 gr) : 

  • ARROZ INTEGRAL
  • CAMOTE EN PEQUEÑOS TROZOS (EXTRA)
  • FIDEOS LIBRE DE GLUTEN

PROTEINAS DE OPCIÓN (140 gr) :

  • QUINOA
  • GARBANZOS
  • FREJOLES NEGROS
  • FREJOLES PINTO
  • FREJOLES CANARIO

 

TOPPINGS DE OPCIÓN (140 gr) crudos o fritos con una cucharadita de aceite de coco:

  • ZAPALLITO ITALIANO EN CUADRADITOS
  • ESPINACA
  • BROCOLI
  • CHAMPIÑONES (DE CUALQUIER PREFERENCIA)
  • BROTES DE TRIGO O DE ALFALFA
  • TOMATE CHERRY
  • SEMILLAS DE AJONJOLI
  • PIMIENTO ROJO