Almuerzo Ideal

Receta Vegana Protéica

“NO CUENTEN LAS CALORÍAS, HAGAN QUE LAS CALORÍAS CUENTEN”

Les presentamos una receta muy sencilla de hacer y sobretodo muy nutritiva!

Ingredientes

  • ARROZ INTEGRAL PREPARADO (100 GRAMOS)
  • GARBANZOS SANCOCHADOS(140 GRAMOS)
  • ESPINACA (salteado en ½ cucharita de aceite de coco) (150gr)
  • SEMILLAS DE AJONJOLI (OPCIONAL)
  • MEDIA PALTA APLASTADA (100 gr)

MEZCLAR TODO EN UN BOWL Y ADEREZAR CON ACEITE DE OLIVA AL GUSTO, SAL DE MARAS, PIMIENTA, CÚRCUMA Y LIMON AL GUSTO. TIEMPO DE PREPARACIÓN MÁXIMO 5 MINUTOS.

Esta receta contiene:

  • PROTEINAS DE CADENAS DE AMINOACIDOS COMPLETAS: 98,6 GRAMOS, 18.06 % del total
  • CARBOHIDRATOS DE RÁPIDA DIGESTION: 311,2 GRAMOS, 57.00% del total
  • GRASAS SALUDABLES: 136,2 GRAMOS, 29.95% del total
  • CALORIAS TOTAL: 598,32

Como ven, comer saludable es muy rico y sencillo! Nosotros estamos para ayudarlos mediante ideas de combos muy nutritivos, esperemos los implementen en casa.

 

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